co znaczy że

[...] się sprawdził na 3+. Bez rewelacji. Może jakbym go wypił litr. Wolę zwykłego banana/kiwi chyba. Miałem zamiar przyspieszyć w drugiej połówce i prawie się udało :-) To znaczy udało się. Było to zresztą bardzo łatwe, bo pierwsze 10 km zrobiłem w tempie emeryckim. A co się będę napinał :-) Niestety w lesie miałem lekkie wzniesienia i moje [...]

[...] width='195' height='51' alt=""Szkola"" http://potreningu.pl/artykuly/664/aktywny-tryb-zycia---co-to-wlasciwie-znaczy Artykuł pt. "Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?" Więc tak, jest to artykuł, w którym zawarte są informacje o treningu każdego rodzaju. Można się dowiedzieć [...]

[...] niedzielę przed treningiem (ile przed?) i zobaczę, jak działa, a potem zdecyduję, czy w nietreningowe też brać. I jeszcze jedno pytanie: piszą, żeby nie pić z tym kawy - to znaczy nie pić kawy w ogóle czy tylko w okolicach przyjmowania? Ale nie to jest najgorsze... Najgorsze jest to, że pan w sklepie był demonem sprzedaży i wcisnął mi jeszcze to [...]

to znaczy podciągnąć się tak, by nie rozbudować grzbietu - już wiesz? to, że się robi tak w crossficie i innych aktywnościach nie oznacza, że taka sama zasada obowiązuje w treningu kulturystycznym. tak jak robił to kolega czyli bez nadawania specjalnej dynamiki, rozbuduje plecy i tyle, sam prosty fakt że zrobisz wiele więcej powtórzeń, wyjdzie [...]

Znaczy ja normalnie to z 3L co najmniej, ale dzisiaj mowie ze mniej, a duzo sikam :-))

Znaczy myślę że możesz zredukować jeśli będziesz np. ładował w dni treningowe a w dni bez treningu ww nisko czyli takie klasyczne CBL, choć w mojej opinii to bardziej metoda odżywiania na utrzymanie tego co masz.

[...] 8 - Uginanie nog na prasie 4x20 - MCNPN jednonoz 4x20 Jak wiadc kazdy dzien jest treinngowy, nie jest jednak to intensywnosc tak duza na jaka wyglada, tam gdzie jest L, znaczy Lekki treningi, C-Ciezki. Lekki polega na zasadzie wiekszej ilosci powtorzen, nawet wiekszej niz w planie napisalem, tam tak orientacyjnie jest jak to mniej/wiecej [...]

[...] tekst? Będę musiał troszkę zmodyfikować, jakoże u mnie jeszcze 3x tydzień bjj i 3x tydzień karate dochodzi... Pytanie jedno- w czwartek napisane jest, że trzeba 75% z kcal z poprzednich dni zjeść- 75% z tego co już wcześniej odjąłeś? znaczy się powiedzmy odejmujesz 15-20% i z tego jeszcze jesz 75%? byłbym wdzięczny za odpowiedź! pozdro vodniak

O moj brak miesa pozwol ze sam sie bede martwil Jak wrocisz z pyrek z roboty to zobaczysz co to znaczy Byk Od przyszlego tygodnia zejde z ciezarem bo dzis na treningu zobacze jak to wszystko wyglada A mozejuz dzis sie oto pokusze, zobaczymy Daj mi 10 takich paralitykow jak Ja to Ci pokaze co to znaczy Mr Olympia hehe pozdro

[...] niż poprzednio. Wszystko robilem jak trzeba, jednak w zadaniu głównym w drugiej dwusetce pojecie "na maxa" bylo bardzo wzgledne Fakt - na maksa bylo, ale nie znaczy to, ze jakos szybko plynalem, albo co. Po prostu zmeczony bylem, zwlaszcza ze w wyniku pomylki maksa poplynalem gdzies w ok. konca pierwszej dwusetki. Jeżeli chodzi o [...]

[...] i przestaje Hej co ty masz z biodrem? Masz krzywy kregoslup? czy dluzsa noge? Fanie pomiary faldek duzo mowia No niee.. 2cm to z bledu pomiaru raczej nie wynikaja, nawazniejsze ze idzie w dol, znaczy kierunek sluszny Wiesz postaraj sie podniesc ilosc bialka zmniejszajac jednoczesnie ilosc weglowodanow tak by trzymac je na poziomie 150g

Dzisiaj dla odmiany od południa baniak mnie napi..la znaczy boli. Jednak za dużo siedzę w dzienniku Kebula, więc mi się udzieliło i polazłem na trening. Przerwy od max bólu do znośnego ;-) jeszcze takiej miarki nie miałem. A na koniec przez to pawiowanie tydzień i tak się rozleciał a wedle planu miał być tygodniem próbek, albo wyczucia jak kto [...]

[...] Zwali nie zwali, pożyjemy zobaczymy.... Fans- to wyzwanie:) Paatik, jak fans ruszył dupsko w teren i jak tylko chodniki odmarzną znowu zamierza ruszyć, to musi być święto, znaczy zwali :-)) a to zupełnie inna inszość %-), zwalanie idzie mu zdecydowanie gorzej niż nabieranie ;-D natomiast nie ma co mylić środka do osiągnięcia celu z jakimkolwiek [...]

Wiem co to znaczy nie móc trenować barków. Ostatecznie rozwiązaniem bywają częściowe ruchy. Z boku wygląda nieciekawie - ale są sytuacje że n ei ma innej opcji. Albo tak albo wcale - bo inaczej będzie bolało.

[...] redu? kiedy dead line jesli lipiec/sierpień to ze 2 miechy zrobiłbym masę nadal z naciskiem na minimalizacje łapania fatu,ale ten próg ostroznosci bym przesunął dalej niz obecnie potem ciął pamietaj Wojtku że nawet jak się dotniesz do 7% brak umięśnienia będzie minimalizował efekty! co to znaczy? im więcej miecha tym oczywiście lepiej na końcu

[...] takiego jak wrażliwość węglowodanowa. Ale na podstawie doświadczeń z kombinacjami makro widze, ze to co szybko paliło u mnie fat to właśnie mocno obcięte węgle. Mocno to nie znaczy całkowicie bo było ich <150. Tak samo teraz, węgle obcięte i powoli coś chyba rusza. Do tego jestem podatny na ładowania - rownież przetestowane. Wszystko składa sie [...]

[...] (zresztą wrzucone przez Ciebie http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=533491 ) wg mnie działa to bardzo podobnie w drugą stronę, jeśli ktoś zje grubo ponad korek to nie znaczy od razu, że cały "nadmiar" pójdzie w tłuszcz w fat pójdzie tyle ile organizm będzie wstanie zagospodarować, a reszta pójdzie do kibla może i nawet można było by to w [...]

Jest jeszcze ewentualnie kwestia ww proste i złożone. Proste jak najbliżej treningu. Ale co to znaczy jak najbliżej. Godzine, dwie, pięć? Ja generalnie nie dbam o to za bardzo na tą chwilę, bo u mnie praktycznie przez cały czas po treningu to 5-6 godzin jem :) Wiadomo, głód największy po treningu, to wtedy wpada jakiś mars czy bita śmietana i [...]

[...] to dobra technika pracy nad szybkością? 3. Czy biegnąc większość czasu z tętnem > 170 nie zrobię sobie krzywdy? 1. Tak. Dla Ciebie. Dla wszystkich innych - NIE. Ukonczyc, znaczy zwyciezyc. Dodatkowo - las lasowi nierowny. ForestRun to nie jest zwykly las. To jest LAS. Sam zobaczysz ;) 2. NIE. To dobra forma zniechecenia sie do biegania. [...]

1. Tak. Dla Ciebie. Dla wszystkich innych - NIE. Ukonczyc, znaczy zwyciezyc. Dodatkowo - las lasowi nierowny. ForestRun to nie jest zwykly las. To jest LAS. Sam zobaczysz ;) 2. NIE. To dobra forma zniechecenia sie do biegania. Szybkosc robi sie na dlugich interwalach ( optymalnie 6 minut ) lub na BC z narastajaca szybkoscia. 3. Nie, jesli to beda [...]